Émotions
Gestion des Émotions : Le Pilier Oublié de la Réussite Scolaire
Accompagnez votre enfant dans la découverte et la maîtrise de ses émotions
Les émotions sont au cœur du développement de l'enfant. Grâce aux neurosciences, nous savons aujourd'hui qu'elles façonnent la manière dont votre enfant apprend, se relie au monde et construit son estime de soi. Le quotient émotionnel tend même à remplacer le fameux QI comme indicateur de réussite.
Comprendre les émotions pour mieux les accompagner
Qu'est-ce qu'une émotion ?
Le mot "émotion" vient du latin e-movere : e pour "vers l'extérieur", movere pour "mettre en mouvement". Une émotion est donc un mouvement intérieur qui cherche à s'exprimer. Elle n'est ni bonne ni mauvaise en soi - elle est un signal, une information précieuse sur ce que l'on vit et ressent.
Chez l'enfant, les émotions sont vives, souvent intenses, et encore mal régulées, car le cerveau n'est pas mature. Il continue de se développer bien au-delà de l'enfance, jusqu'à l'âge adulte.
Les 4 émotions de base et leur rôle
La colère est souvent la conséquence d'une frustration ou d'un sentiment d'injustice. Elle exprime un besoin non satisfait, une tentative de rétablir un équilibre.
Pourquoi apparaît-elle ?
La Colère : Un signal d'alarme à écouter
Comment l'accompagner ?
Avant la tempête, il y a souvent des signes d'alerte. Écoutons la colère, elle a quelque chose à nous dire. Quelques outils peuvent apaiser cette tempête :
Le coussin de la colère
Une balle anti-stress
La "cabane des émotions"
Techniques de respiration
Son pouvoir sur l'apprentissage Issue d'un partage, d'une réussite ou d'une rencontre, la joie renforce le bien-être et la motivation. Elle donne du sens à ce que l'enfant vit et favorise considérablement l'apprentissage.
La Joie : L'émotion à cultiver
Comment la développer ?
Célébrer les petites victoires
Créer des moments de partage positifs
Encourager l'expression de la gratitude
Cultiver les activités qui procurent du plaisir
Son rôle essentiel Elle accompagne les séparations, les pertes, petites ou grandes. Elle invite au retrait temporaire, au besoin d'être consolé. Exprimer sa tristesse, c'est ouvrir un espace de réparation.
La Tristesse : Une émotion réparatrice
Comment l'accompagner ?
Valider l'émotion sans chercher à la faire disparaître
Offrir un réconfort physique
Permettre l'expression par la parole, le dessin, l'écriture
Respecter le temps nécessaire à la guérison
Comprendre son utilité Elle est liée à un danger réel ou perçu et sert à nous protéger. Chez l'enfant, elle peut surgir sans logique apparente car son imagination est très développée.
La Peur : Notre système de protection
Stratégies d'accompagnement
Rassurer sans minimiser
Expliquer et démystifier
Être présent physiquement
Créer un environnement sécurisant
L'impact des émotions sur les apprentissages
Quand les émotions perturbent l'école
Stress et blocages Un enfant submergé par ses émotions ne peut pas mobiliser efficacement ses capacités d'apprentissage. Le stress chronique nuit à la concentration, à la mémorisation et à la créativité.
Anxiété scolaire Elle peut se manifester par :
Maux de ventre avant l'école
Difficultés d'endormissement
Refus scolaire
Chute des résultats
Ma méthode : l'approche tête-cœur-corps
Intégration complète J'utilise l'approche développée par Isabelle Pailleau qui considère l'enfant dans sa globalité :
Tête
Comprendre rationnellement l'émotion
Coeur
Accueillir et valider le ressenti
Corps
Libérer les tensions par le mouvement